蛋白質 | 藝見很多

《精準飲食》：國手的高蛋白珍奶再紅，曾嶔元提醒蛋白質不是拚命補

亞運國手喝的是高蛋白珍奶，一般人照著補，肌肉卻不一定跟著長。曾嶔元在新書《精準飲食》裡把帳算清楚：比起今天吃了幾克，更重要的是身體需要多少、吃進哪種蛋白質，以及有沒有運動讓它派上用場。

2026 年 9 月 30 日